Есть несколько различных лекарств, которые могут снизить показатели АД. Выбор зависит от таких вещей, как:
Если у вас диабет, использование гипотензивной терапии рекомендовано в случаях, когда АД остается на уровне 140/80 мм рт. даже при коррекции образа жизни с помощью диеты, физических упражнений и т.д. Целевое АД ниже 130/80 мм рт. ст. является обязательным, если у пациента имеются осложнения в виде повреждения сетчатки глаз, почечной (нефропатия) или мозговой ткани (инсульт).
Взгляните на свой образ жизни и решите, где вы можете внести изменения, чтобы предотвратить гипертонию. Достигайте небольших целей, таких как перекус фруктами и овощами вместо нездоровой пищи, и продолжайте практиковать эти полезные привычки, пока они не станут частью вашей повседневной жизни.
Лечение и профилактика повышенного давления
- Влияние никотина.
- Чрезмерное употребление соли или обработанных продуктов (полуфабрикаты, консервы, копчености).
- Злоупотребление алкоголем.
- Наличие лишнего веса.
- Недостаточная физическая активность.
- Частный стресс, которые провоцируют выброс адреналина и кортизола.
Чтобы избежать диагноза гипертонии, пациентам с сахарным диабетом нужно корректировать свой образ жизни следующими способами:
У большинства людей нет единственной причины. Однако есть ряд вещей, которые повышают вероятность его возникновения. Это так называемые факторы риска:
Артериальное давление измеряется с помощью прибора, называемого тонометром. На руку надевается манжета (толстая лента).
Если вы сидите, положив ногу на ногу, ваши вены на ногах сокращаются, что может привести к застою крови в нижних конечностях.
Если врач измерит артериальное давление до того, как ваш сердечный ритм вернется в норму, а это может занять до 30 минут, в зависимости от того, насколько быстро билось ваше сердце, вероятно, показатели будут выше того, что вы ожидали.
Это случалось с каждым: единственное свободное место для парковки находится через здание, и у вас всего 5 минут, чтобы попасть в офис доктора, который находится на третьем этаже. Это плохие новости для вашего артериального давления, и не только из-за боязни опоздать.
Причина временного повышения артериального давления: вы сидели, положив нога на ногу
Делайте глубокие вдохи через нос и выдохи ртом – это поможет вам успокоиться, что снизит ваши пульс и артериальное давление до нормы.
Эксперты называют это повышение артериального давления «смотровой гипертонией» (т.н. реакция на белый халат), в результате которой ваши показатели могут подняться на 15 единиц.
Как вы могли предположить, справиться с этим достаточно легко.
Поскольку вы не можете включить отопление в офисе доктора, или не снимать вашу верхнюю одежду, когда доктор измеряет ваше артериальное давление, лучше заранее убедиться, что вы не совсем замерзли. Если вам кажется, что в комнате совсем холодно, вы можете не снимать верхнюю одежду вплоть до процедуры измерения артериального давления.
Всем участникам измеряли давление с помощью портативного монитора.
Авторы исследования пришли к выводу: чтобы снизить давление, лучше сочетать растяжку с ходьбой. Стретчинг делает эластичными не только мышцы, но и кровеносные сосуды. Благодаря этому жёсткость артерий снижается и уменьшается сопротивление кровотоку. А при похудении снижение процента жира в организме уменьшает нагрузку на кровеносные сосуды.
Зато те, кто совершал регулярные пешие прогулки, сбросили вес.
Оказалось, что у тех, кто занимался растяжкой, давление быстрее приходило в норму или приближалось к ней.
Умеренные физические нагрузки помогают снизить риск развития болезней сердца. Как сообщает «MEDПортал», канадские исследователи нашли идеальный спорт для гипертоников — и это вовсе не ходьба, как считалось ранее.
Учёные выбрали 40 мужчин и женщин старшего возраста с гипертонией и артериальной гипертензией. Добровольцев разделили на две группы: в одной по полчаса в день занимались стретчингом, в другой — ходьбой.
Учёные говорят, что тренировки не обязательно должны быть длинными. Даже короткие хорошо влияют на кровеносную систему. Главное, уделять внимание группам мышц ног — четырёхглавой мышце бедра и подколенным сухожилиям.
Особенную опасность представляют собой скачки, обусловленные запоем, или абстинентным синдромом. В этом случае у больных могут развиться тяжёлые осложнения.
Последующее гипертоническое состояние у гипотоников переносится намного тяжелее, чем у больных ГБ, а криз гораздо чаще заканчивается осложнениями, в том числе – и фатальными. Следует помнить об этом. Водка, коньяк, вино, пиво и т.д. опасны не только гипертоникам, но и людям, имеющим пониженные цифры АД.
Как видим, никакой пользы от употребления спиртного не выявляется. Врачам наркоцентра «Алкоклиник» всегда тяжелее выводить из запоя лица, страдающие гипертоническими проявлениями. Абстиненция у них всегда более выражена и длится дольше. Поэтому людям со склонностью к гипертонии следует всячески избегать пьянок.
Алкоголь повышает или понижает давление при приёме антигипертонических средств
Изменения приводят к:
Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.
При наличии хронического алкоголизма практически у всех больных имеются разнообразные сердечные патологии.
Каждая из этих проблем играет непосредственную или косвенную роль в формировании высокого АД, что способствует фону, провоцирующему развитие ГБ.
Еще одна ценная специя, полезная для гипертоников. Лечебные свойства доказаны современной медициной, это устранение воспалений, снижение показателей АД, очищение крови, активизация кровообращения и многое другое. Есть только одно условие – умеренное использование продукта.
Существенно снизить высокие показатели АД можно, съев всего небольшую горстку сырого (не жареного) миндаля. Для лечения гипертонии этот вкусный и полезный продукт используется следующим образом: замачивается в холодной воде, затем вода сливается и доливается свежей. Перед применением кожуру следует снять.
Невероятно полезный для гипертоников природный продукт, при условии его высокого качества. Содержит целый ряд ценных веществ, улучшающих кровообращение и стабилизирующих АД, а также успокаивающих нервную систему.
Какао
В супермаркетах сейчас есть в наличии этот продукт, который весьма полезен при высоком давлении и атеросклерозе сосудов. Исключив коровье молоко и перейдя на кокосовое можно улучшить состояние здоровья и предотвратить гипертонические кризы.
Существует много продуктов питания, показанных гипертоникам. Помимо обязательного приема гипотензивных препаратов и исключения вредных привычек следует включать в рацион определенные продукты питания, способствующие стабилизации кровяного давления.
Представленные ниже продукты не самые дешевые, но обладают доказанным гипотензивным действием.
Этот острый перец эффективно снижает АД и может успешно использоваться при лечении высокого кровяного давления в качестве специи к блюдам. Отлично расширяет кровеносные сосуды, активизирует кровообращение и снижает показатели АД.
Алкоголь повышает, а иногда понижает давление. Ко всему, он нивелирует воздействие препаратов для нормализации АД. Из-за этого при скачках приступ не купируется медикаментозно.
Внимательно изучайте инструкцию к лекарственному препарату на взаимодействие, так как совместный прием некоторых медикаментов потенциально опасен здоровью и жизни.
Имеющиеся патологии сердца и сосудов, а также почек, эндокринной системы многократно повышают риск гипертензии при систематическом употреблении и наличии хронического алкоголизма . Также, отягощающим фактором считают склонность к тромбообразованию, превышение уровня холестерина или сахарный диабет, внутричерепную гипертензию.
Возможные последствия
Для понимания вопроса рассмотрим воздействие этанола на сосуды. У здорового человека небольшие дозы приводят к незначительному понижению АД. Эффект обусловлен токсическим действием на нейроны сосудодвигательного центра продолговатого мозга, ответственного за тонус артерий, вен и капилляров. Наступает временное расслабление сосудистых стенок, тем самым увеличивая внутренний просвет. Действие ощущается, как общее расслабление, разлитие тепла по всему телу.
Прием сорбентов — полисорба, энтеросгеля, активированного угля поможет вывести токсины быстрее.
Лучше не принимать алкоголь при ожирении и склонности к отечности. Это только усугубит состояние.
Помимо дозировки, сказывается возраст больного, имеющиеся заболевания и даже вид напитка. В возрасте до 40 лет перепады практически не ощущаются даже после длительного употребления. Свыше 40 и до 55 лет у 67% людей появляются симптомы скачков артериального давления. В пожилом возрасте почти у каждого выпившего человека проявляются нарушение работы сердечнососудистой системы.
- кофеин;
- витамины — В1, В2, Р, РР, С;
- пантокриновая кислота;
- эфирные масла;
- минеральные вещества — калий, кальций, фосфор, магний;
- дубильные вещества — катехины, чайный танин, галловые эфиры.
Этот напиток оказывает сильное влияние на организм растущего ребенка, поэтому рекомендую давать детям некрепкий чай, не более 1-2 чашек в сутки. Хорошей заменой классического чая для детей будут настои из трав: ромашка, мята, шиповник.
Биологическое воздействие
Если после употребления чая вы чувствуете себя плохо, ограничьте прием этого напитка!
- Беременность.
- Детский возраст до 12 лет.
- Гипертоническая болезнь средней и легкой степени.
- Бессонница.
Катехины обладают противоположным эффектом, они снижают артериальное давление. Это происходит потому что катехины, благодаря последовательным химическим реакциям, высвобождают молекулы оксида азота, который, в свою очередь, действует на сосуды, расширяя их. При этом есть интересная особенность, катехины снижают повышенное давление, но не оказывают воздействие, если оно изначально было нормальным.
Черный чай также поможет устранить сонливость и упадок сил.
Они приводят в нормальное состояние обмен веществ, омолаживают организм, успешно борются с атеросклерозом. Однако как быть с алкалоидами? Среди этой группы есть такие элементы, о действии которых обязательно следует иметь представление.
Повышает ли давление?
Черный чай со сливками, молоком очень полезен. Это отличное укрепляющее средство при целом ряде болезней:
Но если вы не можете отказаться от сладкого – соблюдайте норму. В идеале она составляет 2 ч. л. на один стакан.
Если у такого человека показатели на тонометре ниже нормы, наблюдается головная боль – чашка свежезаваренного чая с сахаром быстро избавит его от неприятного симптома.
При давлении можно употреблять как черный чай, так и зеленый. Но, по сути, говорить просто «при давлении» — не совсем правильно. Ведь есть давление, как уже было отмечено, повышенное, а есть — пониженное. Рассмотрим каждый конкретный случай в частности.
— зеленый чай существенно снижает уровень холестерина в крови, что предупреждает закупорку сосудов и постепенное рассасывание уже существующих холестериновых бляшек. Это расширяет просвет закупоренных сосудов и нормализует кровяное давление;
Какой чай пить при повышенном давлении?
При повышенном давлении можно пить и черный листовой, и зеленый листовой, чаи. Предпочтение, все-таки, следует отдавать именно зеленому чаю. Он поможет мягко снизить кровяное давление, избавит от головной боли и улучшит самочувствие. Зеленый чай благотворно действует на организм даже при мигренях. Важным моментом является крепость чая: при повышенном давлении следует употреблять исключительно слабой крепости чай средней температуры (не горячий). Средний объем выпиваемого в сутки чая — до 500-550 мл.
Повышенное давление — проблема, которая, к сожалению, знакома не только людям в возрасте, но и молодым. Согласно неофициальной статистике, отклонения с давлением имеют более 70% жителей нашей страны, включая детей! Это колоссальная цифра.
Вы любите натуральный рассыпной черный или зеленый чай? Но вам говорят, что при давлении он является табу? Лучше выпейте таблеточку? Не верьте. Оказывается, чай, при его грамотном употреблении, не только не противопоказан при давлении, но и может избавить вас от необходимости глотать таблетки, капли и прочие химпрепараты фармацевтической промышленности.
При хронически повышенном давлении специалисты не рекомендуют злоупотреблять животными жирами и отдать предпочтение растительным: потребление сливочного масла, сметаны и жирного красного мяса стоит свести к минимуму. Норму липидов лучше восполнять растительными жирами (авокадо, семена, орехи) или жирной рыбой (в ней жирные кислоты ненасыщенные).
На состояние сосудов негативным образом может влиять натрий, который мы в большом количестве получаем из пищи. Нейтрализовать его помогает другой минерал — калий. При хронически повышенном давлении рекомендуется есть как-можно больше продуктов, с высоким содержанием калия — это рис, бананы, картофель, бобовые и морская капуста.
Каждая чашка такого питья содержит примерно 5% кофеина. Для сравнения: в чашке кофе средняя концентрация обычно составляет 20%. Но это все условно. Имеются данные, что кофейные напитки содержат 10-35% кофеина. Проще говоря, это определяется тем, насколько крепкий напиток. Если заварить слабый кофе и слишком крепкий черный чай, то во втором кофеина может оказаться даже больше.
Не рекомендуется пить черный чай перед сном, так как он обладает тонизирующим эффектом. Страдающим бессонницей (а также заболеваниями желудка) полезен чай с ромашкой, она обладает успокаивающим и адсорбирующим свойствами.
Чайная заварка помогает укрепить сосудистые стенки, улучшить их тонус. Это свойство будет нелишним при гипертонии, когда чрезмерный кровяной поток сильно давит на стенки, растягивая их. Но вот в течение длительного времени и в больших объемах такой настой пить не нужно. Негативное воздействие оказывает именно избыток кофеина.
Гипертония и черный чай
Именно поэтому рекомендуется пить не слишком насыщенный настой. Также можно немного преобразовать его, нейтрализуя воздействие кофеина: для этого в питье нужно добавить лимон. Такой напиток просто незаменим при простуде и в зимнее время. Он будет укреплять организм, бороться с токсинами, угнетать воздействие вирусов.
Влияет на АД чайный настой однозначно: в общем случае он будет подымать его. Зависимость очевидна, так как в листьях содержится кофеин. Концентрация напрямую зависит от того, насколько крепкий напиток и какие дополнительные примеси используются. В последнее время весьма распространены различные комбинированные напитки. К примеру, чай может смешиваться с жидким шоколадом или какао. Тогда процент кофеина в будет выше.
Натуральные продукты всегда считаются максимально полезными для организма человека. Но некоторые из них нужно потреблять с осторожностью. Тем, кому нужно снижать АД, категорически противопоказан слишком крепкий кофе – он вызывает еще большие скачки давления. Если в растворимом кофе концентрация кофеина не слишком критична, то вот в натуральном (даже не слишком крепком) она чрезвычайно высока.
Можно сделать вывод: влияние питья на организм напрямую зависит от его концентрации. Воздействие будет крайне негативным и критичным, только если гипертоник будет пить более 3 чашек в день и то в чрезмерно насыщенном виде. В остальных случаях многие медики считают, что черный чай будет даже полезен, если его пить в умеренных дозах. Он оказывает благотворное воздействие на общее состояние организма, повышая его тонус до нормальных значений.
