Рыбная диета. Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника.
Чайная диета. При остром гастрите и энтероколите — семь раз в день по стакану чая с 10 г сахара.
Овсяная диета. При охлаждении, сахарном диабете, атеросклерозе с ожирением — по 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день; всего 700 г каши (200 г овсяной крупы); 1-2 стакана чая и отвара шиповника.
Разгрузочные диеты можно чередовать. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр. Хорошо переносится и белковая пища, она ускоряет усвоение углеводов и жиров.
Овощная диета. 1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.
Арбузная диета. При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении — по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.
Диета смешанная. 6 стаканов теплого молока.
Лечебная диета направлена на снижение употребления белковых продуктов животного происхождения. Разрешенное количество – до 1 г на 1 кг массы тела. Обязательно необходимо соблюдать водный баланс, количество выпитой жидкости – до 2-х литров в день. В качестве жидкости можно употреблять отвар шиповника, морс, воду с лимоном, минеральную щелочную воду. Щелочная вода предупреждает возникновение нефролитиаза. Ограничивается потребление соли, т.к. она задерживает жидкость в организме и нарушает лимфодренаж.
Мясо употреблять рекомендуют в вареном виде, т.к. пуриновые основания остаются в бульоне.
Результаты
Орехи разрешены все, кроме арахиса. Арахис может быть поражен плесенью.
Чай зеленый, травяной, с куркумой, можно лимон добавлять в чай. Соки из разрешенных овощей и фруктов, морсы домашние, квас домашнего приготовления, минеральная вода щелочная.
Мочевая кислота образуется при расщеплении пуринов. Пуриновые основания содержатся в еде, поэтому при лечении подагры важен рацион больного и соблюдение диетотерапии. Диетотерапия позволяет исключить продукты, которые содержат пурины, и снизить уровень мочевой кислоты.
Второй завтрак: Свежие фрукты или ягоды
Полый отказ от алкоголя
Обязателен прием жидкости натощак и между приемами пищи. Готовить пищу лучше методом варки и тушения. Мясо, птицу и рыбу обязательно предварительно отваривают, сливают первый бульон, так как в нем содержится большое количество пуринов. Мясные и рыбные блюда можно употреблять не более двух-трех раз в неделю.
Рецепты диетических блюд при подагре
Примерное меню на день при подагре:
В период обострения заболевания нужно перейти практически на вегетарианскую диету. Необходимо полностью исключить из рациона все мясные и рыбные блюла. Можно есть жидкие молочные каши, овощные супы, фрукты и ягоды. Соблюдать питьевой режим. В сутки надо выпивать около 1,5 литров воды. Можно пить щелочную минеральную воду.
Полдник: Йогурт. Травяной чай. Зефир.
Количество приемов пищи в сутки должно быть не более 4-х.
Вывод прост: нельзя курить и употреблять большую часть алкоголя, такого как красное вино, ликеры, газированные коктейли с красителями. Напитки в конце диеты можно будет употреблять аккуратно и через трубочку, курение, если нет возможности отказаться, возможно в каппах.
К запрещенным продуктам относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый или острый вкус, слишком грубую текстуру.
Самыми трудными обычно становятся первые три дня, когда необходимо воздерживаться от всего запрещенного белой диетой. Желательно выдержать дольше, но если совсем невмоготу, то на четвертый день можно будет выпить через соломинку немного теплого чая или кофе. Напиток не должен быть крепко заварен. После таких отступлений от правил придется сразу чистить зубы. Послабления относятся к цвету пищи, но не к ее температуре. Горячий суп или вода из холодильника принесут вред.
Гигиенические процедуры
Нужно внимательно читать состав готовых продуктов: мясных, рыбных и овощных.
Примерный рацион во время диеты
Курение вредит даже здоровым зубам и деснам, а тем более раздраженным после отбеливания. К тому же никотин и табачные смолы заставляют эмаль темнеть.
Еще придется строго избегать горячей и холодной пищи, что тоже нелегко. Но тонкая эмаль может не выдержать перепадов температуры. Утешением станет то, что ближе к середине диеты можно будет позволить небольшие послабления. Но только небольшие!
Кроме самой еды необходимо правильно выбрать день для разгрузки. Диету не рекомендуется совмещать с тяжелой физической работой, чтобы не получить неожиданный негативный эффект. В этом плане середина новогодних январских каникул очень удобна. Кроме того, разгрузочные дни нельзя проводить при наличии заболеваний ЖКТ, диабета, других хронических заболеваний.
Разгрузка в течение одного дня нормализует обмен веществ, ускоряет процессы сжигания жира, приводит организм в тонус.
Дата для мероприятия выбрана неслучайно – 5 января. К этому времени излишества новогоднего застолья уже дают о себе знать, а организму как никогда требуется перезагрузка.
Правила безопасной разгрузки
Пищевая разгрузка не равна голоданию. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Но в этот день под запретом вредная пища: алкоголь, газированные напитки, очень жирные блюда, фастфуд, кондитерские изделия. Также нужно ограничить соль и консерванты.
К разрешенным относятся продукты, богатые сложными углеводами и протеинами. Также рекомендуется увеличить потребление полезной жидкости: чистой питьевой воды, травяных чаев, негазированной минералки.
Монодиеты – это достаточно сильный стресс для организма, поэтому их не стоит проводить неподготовленным людям. Комбинированный вариант более безопасный и комфортный.
Международный разгрузочный день – необычное событие, которое появилось совсем недавно. Эта акция инициирована сторонниками здорового образа жизни и призвана обратить внимание людей на свое питание.
Нежелательно устраивать длительные разгрузочные дни на этом напитке, лучше ограничиться одним, максимум двумя днями в неделю. Дня будет вполне достаточно, чтобы очистить организм, стимулировать обмен веществ. Питание в остальные дни тоже надо пересмотреть, сделать более легким.
Всё популярнее становится молокочай, который обладает прекрасным вкусом, используется он и как диетическое средство. Но даже если цель сбросить лишние килограммы не стоит, то всё равно рекомендуется этот напиток. Многие считают, что это обычный черный чай, который заваривают в молоке. Но это не совсем так. Если ставится цель похудеть, нормализовать работу внутренних органов, то рекомендуется использовать именно зелёный чай, не добавляя сахара.
Оптимальным вариантом потребления станет один стакан каждые 2-3 часа. Стоит помнить, что этот напиток не сможет заменить воду, поэтому в перерывах между его потреблением обязательно питье обычной чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
Судя по отзывам пользователей, продукт дарит лёгкость, он насыщает энергией. Человек избавляется от мучительного чувства голода, неизбежно возникающего при диетах, заряжается бодростью, энергией. При этом молокочай вовсе не отягощает желудок, он быстро впитывается через стенки желудка, перерабатывается организмом.
Обычно на сутки хватает 3-4 ложек заварки и полтора литра молока. Самый простой способ: залить заварку кипятком, дать настояться и остыть до комнатной температуры, а затем добавить молоко.
Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.
Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.
Диета на молокочае – а чем же она хороша?
Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!
И последний вариант, как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.
Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.
Это далеко не все полезные свойства зеленого чая. Но, исходя из этого, уже можно сделать вывод, то пить его можно и даже нужно. И похудеть с помощью него можно не только, если лезть за ним в гору. Можно спокойно пить дома на диване.
Важный момент: не забывайте, что почки перерабатывают жидкости со скорость 1 литр в час. Поэтому важно всю жидкость пить равномерно, не превышая скорость переработки. Большее количество жидкости в час пить просто опасно для здоровья. Имейте это в виду!
Полезные свойства зеленого чая
Полезные свойства меда, пожалуй, известны всем. И с помощью меда можно успешно худеть!
Для проведения разгрузочного дня на зеленом чае и меде вам понадобится 1,5 литра зеленого чая и около 5 чайных ложек меда. При этом мед рекомендуется не добавлять в чай, а рассасывать отдельно от напитка.
Для заваривания напитка вам потребуется чайник и листовой зеленый чай (он более качественный, чем в пакетиках). Чайник нужно обдать кипятком и сразу же слить. Чай кладем в чайник из расчета 1 чайную ложку листьев на 250 мл воды. Затем заливаем водой температуры 85 градусов сначала на ¼ от нужной нормы, через 2 минуты еще на ¼, а потом также в два подхода доводим до 250 мл. Через 5 минут после последнего заваривания напиток будет готов.
С утра и вечером (последний прием пищи) желательно выпивать стакан отвара шиповника или кефира. Кефир на ночь снимает отечность.
Суть молочной диеты проста: один литр молока в день — по одному стакану с интервалом в 2-3 часа.
Как и большинство монодиет, молочная диета должна длиться не больше трех дней. Еще лучше — один разгрузочный день в неделю.
Молочно-фруктовая диета
Диета легко переносится, рацион разумный, но придерживаться диеты нужно строго. За 7 дней худеешь на 5 килограмм.
Молочно-растительная диета позволит уменьшить количество холестерина и похудеть, т.к. уменьшает аппетит.
Встречаются рекомендации выдерживать такую диету пять-семь дней. Потеря веса будет значительной, но вряд ли стоит из-за этого рисковать своим здоровьем.
Курс молочной диеты длится от 5 до 7 дней. Ежедневно в течении этих сроков выпивается 1 литр молока. Например, каждые 3 часа по стакану молока. За неделю похудеть можно на 3 килограмма.
1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить. 2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.
Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.
На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
Молокочай можно приготовить двумя способами:
Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.
Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.
