Литература
Препаратами, содержащими экстракты всех трех перечисленных выше лекарственных растений (валерьяну, мелиссу и мяту), являются Персен® и Персен® Ночь (табл.). В нашей стране также проводилось несколько исследований этих препаратов.
There is a short review of clinical studies on the efficacy and safety of herbal preparations containing valerian, lemon balm and peppermint extracts in the treatment of sleep disorders and anxiety disorders. The results showed that the herbal sedatives may be effective in the treatment of insomnia and stress-induced anxiety disorders.
Частым следствием эмоционального стресса является эпизодическая инсомния. К эпизодическим нарушениям сна могут приводить экстремальные ситуации, чрезвычайные происшествия, утраты и болезни близких людей, а также обычные бытовые, конфликтные и психотравмирующие ситуации в семье и на работе. Причиной нарушенного сна может стать и значимое для человека радостное событие, вызывающее перевозбуждение.
Представлен обзор клинических исследований эффективности и безопасности применения растительных препаратов, содержащих валериану, мелиссу, мяту, при лечении нарушений сна и тревожных расстройств. Установлено, что растительные седативные средства могут быт
Эффективность валерианы в качестве средства для лечения инсомнии также подтверждена результатами их метаанализов рандомизированных контролируемых исследований [14]. В частности, в последнем метаанализе 16 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований с участием 1093 пациентов доказано, что валериана улучшает качество сна у больных, страдающих инсомнией, не вызывая при этом каких-либо нежелательных лекарственных реакций.
В 2011 г. J. Cases и соавт. в открытом проспективном исследовании продемонстрировали снижение проявлений тревожности на 18% (р < 0,01), облегчение ассоциированных с тревогой симптомов на 15% (р < 0,01) и снижение бессонницы на 42% (р < 0,01) на фоне 15-дневного применения экстракта мелиссы лекарственной. Исследование показало, что длительное применение мелиссы устраняет эффекты, связанные со стрессом [15].
Спектр применения растения ненамного отличается от области применения полезных свойств мяты. Его чаще всего применяют при неврологических расстройствах, стрессовых состояниях и психических нагрузках. Помогает применение мелисы при таких состояниях:
Набор витаминов и микроэлементов в составе мяты позволил использовать ее в народной и традиционной медицине. В лекарственном растении большое количество пищевых волокон, насыщенных кислот. Аромат растению придают фитонциды.
Мелисса представляет разветвленное высокое растение, в отличие от мяты достигает в высоту 1,5 метра. Листья растения бледно-зеленые, бархатистые на ощупь, округлые.
Полезные качества
В листьях мяты много незаменимых минералов, без которых невозможно функционирование жизненно важных систем организма: калий, магний, натрий, кальций, фосфор и множество других.
Оба растения при превышении рекомендуемых доз способны вызвать аллергические реакции, снижать потенцию у мужчин, понизить работоспособность и концентрацию внимания, способствуют снижению АД.
В кулинарии чаще используют мяту. Ее добавляют в разнообразные блюда. У мелиссы область применения в кулинарии несколько уже: ее применяют в приготовлении маринадов для рыбы и мяса, и никогда не используют в кондитерских изделиях.
Уникальность растения заключена в способности нормализовать обмен веществ и состояние нервной системы. Выпив чашку чая из мелиссы на ночь, гарантирован качественный ночной сон. При этом утром человек будет чувствовать себя полным сил.
Каждый год летом многие люди собирают травы в лесу и на полянах, а кто-то выращивает их у себя на даче, чтобы высушить их и заваривать чай, добавляя их. Действительно, травяные добавки превращают чай в исключительно полезный напиток. При заваривании травы отдают чаю витамины, эфирные масла, биологически активные вещества и микроэлементы. Но все же слишком увлекаться некоторыми видами травяного чая не стоит, они могут оказать негативное влияние на здоровье!
Выбирать травяные добавки нужно правильно, в зависимости от того, хотите вы взбодриться с утра или успокоиться вечером, пополнить запас энергии или утихомирить боль. Давайте рассмотрим свойства трав, которые чаще всего добавляют в чай:
9. Каркаде. Каркаде (цветки гибискуса или суданской розы) освежает летом и согревает в холодное время года. Чай с каркаде укрепляет стенки сосудов, помогает справиться с простудой и хронической усталостью. Кроме того, гибискус — растение, известное своим противоопухолевым эффектом. Его лепестки содержат огромное количество природных антиоксидантов, существенно снижающих риск возникновения злокачественных новообразований.
8. Лимонник. Приятно пахнущая и вкусная трава лимонника повышает тонус организма. Чай с лимонником поможет проснуться с утра, избавит от низкого давления и связанных с этим головокружений. Если вы пьете кофе ради бодрящего эффекта, замените его чаем с лимонником — эффект будет тот же, а побочных эффектов — меньше.
2. Мята. Мята — любимая многими женщинами трава. Она нормализует гормональный фон, успокаивает, оптимизирует давление, помогает снять стресс. Для мужчин мята может оказаться нежелательной добавкой, так как в ее свойствах — понижать потенцию. Чай с мятой полезен при заболеваниях желудка, возникающих на нервной почве, а также при гастритах, желудочных болях, повышенной секреции желудочного сока, рефлюкс эзофагите.
Напиток для ребенка должен быть в два раза более слабым, чем для взрослых — т.е. количество добавляемой мяты нужно уменьшить вдвое.
Чай стоит пить свежезаваренным, так как он быстро теряет свои целебные свойства.
Как принимать мятный чай?
3. Мята и ромашка. Настоящий успокоительный отвар несложно сделать своими руками — равное количество листьев мяты и цветков ромашки заливают кипятком, добавляют яблочный сок, мелиссу, чабрец, душицу по вкусу.
Употребляют данный напиток не только по медицинским показаниям, но и согласно вкусовым предпочтениям — это и мятные отвары, и травяные сборы, и традиционные чаи с добавлением мяты. Приготовление напитка особым образом, при соблюдении определенных пропорций, принесет желаемый эффект и спасет от недомоганий, которые доставляют дискомфорт.
Традиционный мятный настой — стакан кипятка на одну чайную ложку сухих листьев — используется как укрепляющий здоровье напиток, оказывающий успокоительный эффект при регулярном употреблении.
Мелисса обладает сильным и приятным лимонным запахом. Ее называют «лимонная мята». Это растение пробуждает аппетит, способствует пищеварению, уменьшает и снимает боль. Мелисса благоприятно влияет на деятельность сердца, укрепляет нервную систему, оказывает противовоспалительное действие. Она помогает при нервных и эмоциональных расстройствах, меланхолии. Исцеляющая сила мяты облегчает самочувствие при астме, неврозе, повышенной возбудимости. Этот чай – настоящий природный антидепрессант.
Мята и мелисса — древнейшие лекарственные растения. Ароматы мяты и мелиссы стали эталонами свежести. Эти травы стимулируют работу мозга. Кроме того, они богаты витамином С, каротином, содержат дубильные вещества и эфирные масла. Легкую терпкость высокогорного цейлонского черного чая отлично дополняет деликатная пряность мяты и освежающий лимонный аромат душистой мелиссы.
О достоинствах:
Совет ти-тейстера:
«Этот легкий пряный напиток с лимонной ноткой можно пить как горячим, так и охлажденным, со льдом. Добавление сахара – по вашему желанию».
Римляне специально использовали мятные венки, чтобы прибавить ума и сообразительности, а женщины пользовались листиками мяты в качестве духов. Историй из Древнего мира много, и все они указывают на особенность растения и его качества. О мелиссе известно чуть меньше. Ведь ее возраст всего 2000 лет, и родина произрастания – восточный район Средиземноморья. Ее второе название – лимонная трава или мята. И качествами она также может похвастаться: улучшение пищеварения, снятие вздутия и помощь при женских недугах.
Популярные добавки к чаю – мята и мелисса остаются в топе уже много десятилетий. Растения используются в качестве ароматизаторов для десертов и различных блюд. А сочетания с различными травами и плодами дают необычайный эффект. Вырастить у себя на участке мелиссу и мяту не составит труда. Трава не требует специального ухода или регулярного внесения удобрений. При этом стоит изучить тонкости и нюансы правильной заготовки ее на зиму.
Особенности растений и их совместимости
Существует более 20 сортов мяты и 10 видов мелиссы, но это не влияет на этапы сбора или последовательность действий. Пользу принесут растения, срезанные ранним утром в период новолуния и первой фазы луны. Срезка проходит аккуратно острым ножом или серпом.
Сочетание двух трав дает необычайные эффект, если пользоваться разумно, без переизбытка. Добавка из этих трав в чай способствует:
Существует два варианта просушки травы: естественным (наиболее выгодный и востребованный) или с помощью духового шкафа. Второй вариант всегда несет риск, так как можно передержать и остаться без вкусной добавки.
Во-вторых, если пить чай с мятой редко, человек не заметит серьёзных изменений в работе половой и нервной системы. Но ежедневное поглощение напитка несколько раз в сутки однозначно противопоказано тем, кто не желает иметь перечисленные проблемы. Заменить траву на зверобой или гибискус однозначно нужно мужчинам с аллергией на ментол, варикозом, заболеваниями печени или почек на патологическом уровне, а также при повышенном артериальном давлении.
Для сильного пола мелисса показана при псориазе, экземе, ослабленном вестибулярном аппарате, гриппе, синдроме хронической усталости, головной боли, бессоннице, укачивании или перевозбуждении половой системы. Но даже тогда нужно соблюдать меру и пить чай в ограниченном количестве.
Помимо этого, именно тестостерон отвечает за тембр голоса, тип фигуры, силу, обилие волос на теле. Его недостаток, соответственно, может нарушить проявление этих функций. Однако не стоит преждевременно волноваться и полностью исключать травянистое растение. Во-первых, если мята находится в чае не более 5 минут, её эффект не настолько силён, но вкусовые качества всё равно сохраняются. Не рекомендуется добавлять в такой напиток сахар и другие ненатуральные подсластители.
Мята в чае влияет на концентрацию и мужское либидо
Как известно, мелисса имеет много полезных свойств. Но большинство из них действительны только для женщин. Трава помогает в гинекологических проблемах с нарушением работы репродуктивной системы, нарушении менструации, при токсикозе.
Во время простуды мяту используют и как потогонное средство. При воспалении верхних дыхательных путей, особенно при фарингите и тонзиллите, отвар улучшит общее состояние больного. Но практически все вышеперечисленные пункты не слишком хороши для мужчин.
В народе траву называют лимонной мятой, потому что мелисса схожа с растением по целебному воздействию. Соответственно, противопоказания для неё аналогичные. При передозировке наблюдается тошнота, головная боль и резкое снижение давления.
Уменьшение тестостерона в крови негативно влияет на половую активность мужчины. Турецкие учёные доказали, что при употреблении растения начинает вырабатываться женский гормон – эстроген, что ещё больше замедляет выработку сперматазоидов. При регулярном употреблении мята, согласно исследованиям, может привести к потенции.
Не стоит мелиссу путать с мятой. Они совершенно разные. Для моего организма главное отличие в том, что от мяты у меня ужасная изжога, мелисса же не вызывает ничего подобного. (Только сейчас заметила, что в чае заявлена в составе еще и мята. Я бы в этом усомнилась, поскольку за более чем неделю ежедневного употребления чая я не почувствовала ни разу дискомфорта. Или же ее содержание совершенно незначительно).
Выбор пал на зеленый чай, потому что именно его я предпочитаю черному. Мелисса же — является одной из моих любимых добавок. Раньше мелиссу я заготавливала самостоятельно, она росла в цветнике у моей мамы. С детства люблю приятный лимонно-мятный аромат данной травки. Нравилось растирать между пальцами невероятно мягкие листочки и потом долго ощущать от рук свежий аромат.
Вкусный чай — прекрасный повод остаться дома. Чем и кому полезна мелисса?
Пару недель назад в давно знакомом супермаркете (который, я уверена, есть уже везде), в отделе с чаем, я обратила внимание на выстроенные строем яркие упаковки чая, которые мне раньше не встречались. Цена по акции была невероятно низкая.
Неприятно удивило наличие ароматизатора. Я понимаю, что они безвредные, но мелисса — сама по себе дешевая трава с очень ярким ароматом, который не нуждается в дополнительном подчеркивании.
Чай приятно пить, я его пью без сахара и не запиваю им еду. Он подходит для самостоятельного употребления, например за чтением или просмотром фильма. Не рекомендую чай людям, с пониженным давлением. Оно может понизиться еще больше.
Аромат масла мяты перечной помогает снизить аппетит, что способствует предотвращению переедания, а затем ожирения.
Седативный и спазмолитический эффекты ментола делают мятный чай прекрасным успокоительным средством, которое помогает бороться со стрессом.
Мятный чай считается прекрасным ветрогонным средством, а это означает, что он помогает бороться со вздутием живота, спазмами и дискомфортом в желудке. Чай также стимулирует выделение желчи, что повышает скорость и эффективность пищеварения.
Мятный чай является спазмолитическим средством, снижая вероятность возникновения рвоты или тошноты. Чай также уменьшает выраженность боли в желудке и тошноту, связанных с укачиванием и морской болезнью.
Говоря о ментоле, который является прекрасным охлаждающим средством, мало кто подумает о мятном чае. Однако мятный чай содержит ментол в качестве основного компонента, так что употребление чая вызовет усиленное потоотделение, в то время как ментол будет охлаждать ваше тело изнутри.
Мятный чай — это водный настой из листьев мяты перечной, который не содержит кофеина. Поэтому много людей, у которых чувствительный сон, любят пить этот расслабляющий чай на ночь.
Антибактериальные свойства позволяют убивать микробы, что устраняет развитие неприятного запаха и оставляет ваше дыхание свежим и чистым!
В сезон этот чай хорошо готовить из свежей мяты и мелиссы. В остальное время года можно использовать эти травы в сушеном виде.
Вес блюда 400 г
Чтобы добавить рецепт необходимо заполнить обязательную информацию в личном кабинете.
Ингредиенты
Если пить этот чай регулярно, то через некоторое время вы почувствуете положительный эффект. Потому что этот напиток успокаивает нервы, снимет стресс, выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует работу желудочно-кишечного тракта; поможет при заболеваниях органов дыхания.
В сезон этот чай хорошо готовить из свежей мяты и мелиссы. В остальное время года можно использовать эти травы в сушеном виде.
