Создание чайных ритуалов — практика, старая как время. Ритуализированная форма заваривания чая — это глубоко укоренившаяся культурная церемония, особенно в восточной части мира, которая включает в себя церемониальное приготовление и презентацию чая. Эта практика впервые возникла в Китае, она была широко принята и популяризирована в странах Японии и Кореи.
Цель чайных ритуалов и церемоний проста. Они призваны создать чувство эстетики, которое возвышает повседневный опыт, давая возможность усовершенствовать и наполнить духовным содержанием чрезвычайно простую практику. Это способ установить связь с собственным «я», внутренней работой ума, и при правильном ритуале можно стать более сосредоточенным, рефлексивным и внимательным.
Для ежедневного ритуала вам потребуется всего 10 минут вашего времени, чтобы превратить свой день в более осмысленный. Вот как вы можете это сделать.
ВЫБЕРИТЕ ВРЕМЯ
Прежде чем начать, важно определить, в какое время суток вам удобнее всего сделать небольшую паузу для общения с собой и окружающей средой.
Если вы любите утренние часы, используйте это время, чтобы сформулировать свои намерения на день. Практикуйте простые упражнения по визуализации, чтобы быть в контакте со своими желаниями. Или вы можете просто заняться медитацией.
Хотя вторая половина дня не очень популярна для чайных ритуалов, она может быть очень важна для омоложения, особенно после суматошного утра. Это повысит продуктивность и создаст энергию для завершения дня на более позитивной ноте.
Учитывая, что вы намерены успокоиться и снять стресс, для вашего ритуала лучше всего подойдет вечернее время. Сопровождайте это время чаем из ромашки, лаванды, ашвагандхи (индийского женьшеня), чтобы снять напряжение с тела. Это будет способствовать лучшему сну и психическому здоровью.
Выбирайте время в соответствии с вашими потребностями, которое позволяет вам присутствовать и быть на связи и лучше всего выиграет от небольшого перерыва.
ВЫБИРАЙТЕ МЕСТО
Чистое пространство всегда создает более расслабленный ум. Открытое пространство с доступом солнечного света и чистого воздуха работает как шарм для чайных ритуалов.
Убранное пространство, открытое теплому свету и чистому воздуху, — всегда хорошее место для начала. Если у вас мало места или современные жилые помещения, просто обеспечьте чистое окружение, чтобы насладиться моментом чаепития.
ВЫБИРАЙТЕ ЧАЙНУЮ ПОСУДУ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ
От хранения чая в правильной посуде до выбранной вами чашки — все это влияет на ваш чайный ритуал.
Храните чай в специальном герметичном контейнере и выберите любимый набор для заваривания. Среди всего разнообразия можно выбрать глиняную посуду, фарфор или фарфоровые чайные сервизы ручной работы с ручной росписью.
Важно помнить, что ваш чайный ритуал — это священное время, и если приложить немного усилий, чтобы сделать его визуально привлекательным, вам захочется повторять этот процесс каждый день.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЧАЕ
Последняя, но самая важная грань для завершения чайного ритуала — это тип чая, который вы выбираете. Для ритуала лучше всего выбирать рассыпной чай, так как он более свежий и ароматный по сравнению с пакетированным.
Вы можете использовать свой любимый сорт чая или экспериментировать с новыми сортами и смесями.
Весь ход чайного ритуала от начала до конца требует простой внимательности, перенося свое внимание с чайника на чашку. Наблюдение за тем, как вода доходит до полного кипения, как листья распускаются после добавления в воду — это форма сидячей медитации, которая позволяет вам полностью присутствовать в моменте. Она пробуждает ваши чувства и делает вас более восприимчивыми к окружающей вас энергии.
ЗАДЕЙСТВУЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА
Советы по проведению чайного ритуала для задействования пяти чувств включают в себя:
- Одевайтесь в соответствии с моментом. Представьте в голове, какой наряд вам подходит. Свободная удобная одежда или элегантный дизайн.
- Создайте плейлист. Звуковая память создает прекрасный стимул для повторения процесса и создания расслабляющего момента.
- Как и звук, запах играет важную роль в ритуалах. Зажгите благовония или свечи, как вам больше нравится. Глубоко вдохните запах листьев, прежде чем добавить их в горшок. Свежесть сотворит чудеса с вашим настроением.
- Созерцание медитативно. Просто наблюдайте, как распускаются чайные листья и как меняется цвет воды по мере заваривания чая.
- Осознанно потребляйте чай. Не спешите, так как это уничтожит смысл момента. Пейте осторожно, смакуя каждую ноту, каждый слой.
- Сохраняйте гибкость. Ничего страшного, если вы пропустите день или другой вашего чайного ритуала или если он не будет проходить в удобное для вас время. Ритуал предназначен для того, чтобы вы наслаждались им, а не создавали дополнительный стресс.
Среди суеты дня чайные ритуалы служат прекрасным напоминанием о том, что нужно замедлиться и сделать паузу, чтобы принести пользу уму и душе. Создайте свой собственный чайный ритуал, уделив ему всего 10 минут в день, — это ваш путь к жизни более сосредоточенной, спокойной и, прежде всего, осознанной.
