Не зря некоторые древние практики и ритуалы выдержали испытание временем и незаметно вошли в нашу современную, стремительную жизнь. По мере того как наш мир становится все более оцифрованным, наши устройства «умнее», а наша жизнь все больше отдаляется от мира природы, многие из нас чувствуют глубокий призыв вернуться к истокам. Врачи и медицинские эксперты назначают холистическое лечение, люди выбирают органические, а не синтезированные продукты, и наблюдается возрождение всего натурального и травяного. И в такое время, как сейчас, когда мир смиряется с «новой нормой», вызванной пандемией, наблюдается всплеск популярности домашних средств и традиционных средств для укрепления иммунитета и сдерживания инфекций и гриппа. Но за этими простыми средствами стоит гораздо больше мудрости.
Аюрведа, что буквально означает «Знание (Веда) жизни (Аюр)», — это древняя индийская наука, направленная на исцеление и укрепление физического и психического здоровья путем балансировки элементов в нашей системе. В отличие от современной медицины, которая больше сосредоточена на устранении симптомов, чем на устранении первопричины заболевания, эта 5000-летняя мудрость фокусируется на основной причине всех болезней: дисбалансе энергии или элементов в нашем физическом/эмоциональном теле. Три основные энергии в нашем теле — это:
- Вата, энергия воздуха и пространства: Она связана с движением и управляет сердцебиением, дыханием, движением мышц и тканей.
- Питта, энергия огня и воды: Она связана с обменом веществ и управляет пищеварением, питанием и температурой тела.
- Капха, энергия земли: связана с физической формой и управляет структурой тела — костями, мышцами, сухожилиями — и является клеем, который держит все вместе.
Хотя кому-то эти данные могут показаться кучей ненаучной чепухи, миллионы людей получили пользу от аюрведических средств. Интересно, что аюрведа прекрасно сочетается с йогой, древней индийской практикой, которая была впервые записана Патанджали где-то между 500 годом до нашей эры и 400 годом нашей эры. Хотя современное понимание йоги часто сводится к ее пользе для фитнеса и снижения веса, и у вас есть эксперты по йоге, которые по клику на приложение подскажут вам различные позы, мудрость йоги многогранна. Этот термин буквально переводится как «союз». Союз тела и разума, творца и творения, а также Единого со Всем.
Поскольку мы отмечаем Международный день йоги 21 июня, во время глобального кризиса здравоохранения, это самое подходящее время для изучения этих древних практик, уделяя больше внимания целостному исцелению, а не борьбе с болезнями. Восьмичастный путь йоги (Аштанга) поможет вам пройти этот путь, поскольку он включает в себя не только физические позы (асаны), но и такие важные аспекты, как:
Prāṇāyāma: работа с дыханием. Эту практику полезно изучить особенно сейчас, поскольку считается, что она улучшает здоровье легких. Дхьяна: Медитация и созерцание. Когда в нашем социальном календаре нет свободных мест, и мы проводим больше времени дома, мы можем использовать это время для размышлений о своем внутреннем «я» и провести время в тишине. Пратьяхара: Диета и сбалансированное питание. Мы — это то, что мы едим и пьем. Лекарственные травы, которые часто передаются от наших любимых индийских бабушек, могут обеспечить целый ряд преимуществ для физического и психического здоровья.
Например, куркума известна своими антиоксидантами, антибактериальными свойствами, способностью стимулировать работу надпочечников и укреплять иммунитет. Имбирь, распространенный ингредиент большинства индийских блюд, известен своими противовоспалительными свойствами и способностью снимать застойные явления. Черный перец, известный своей способностью бороться со свободными радикалами и помогать в борьбе с болезнями, также отлично подходит для облегчения синусита и заложенности носа. А что давали нам наши мамы, тети или бабушки в детстве, когда мы болели гриппом или простудой? Простую смесь этих ингредиентов в горячем молоке, и мы возвращались к нормальной жизни на следующий день. Эта мудрость, как и сама Аюрведа, передавалась из поколения в поколение по устным традициям. Многие ингредиенты, ежедневно используемые на индийских кухнях, также являются отличными заварками. Несколько уникальных специй и цветов, таких как лаванда и ромашка, также имеют преимущества для психического здоровья. Чем более осознанно мы подходим к выбору образа жизни и того, что мы употребляем в пищу, тем лучше наше общее самочувствие.
В конце концов, здоровье — это не просто отсутствие болезней, а наличие жизненной энергии, которая течет свободно, позволяя нам жить радостно. Возможно, сейчас самое время вернуться к нашей исконной мудрости и сосредоточиться на двух вещах, в которых мы все нуждаемся как отдельные люди и как сообщества: балансе и синергии.
