Хотя эта зима была не такой плохой, как последняя зима, которую я пережила, февраль, безусловно, принес много мороза и снега в течение одного месяца. Когда вы живете там, где из-за ветра лицо болит, вам приходится искать множество способов поддержать свою иммунную систему. С наступлением прохладной погоды приходят мысли о спячке (по крайней мере, у меня), и хотя в то время это может показаться отличной идеей, это не реальность. Считанные дни до весны — это весело, но они пройдут быстрее, если вы проживете зимний сезон здоровыми и счастливыми! В ALOHA правильно сказали, что «счастье может быть достигнуто благодаря балансу между продуманным питанием, регулярными физическими упражнениями, внимательным отношением к себе, поддержанием значимых отношений и умственным развитием».
Конечно, чтобы согреться, я закутываюсь и пью большое количество чая. На чае почти всегда написано, что он полезен для здоровья, так что, думаю, это идеальный бонус для этого сезона. Я считаю, что когда наступает зима, то и потребление пищи становится более комфортным, тем более что достать свежие продукты становится сложнее и зачастую дороже. Хотя время от времени это может быть нормально, важно также включать в свой день много витаминов и питательных веществ. Здоровое питание не обязательно должно быть скучным. Вы получите больше пользы для здоровья от еды, если она вам действительно нравится.
Этот киви-лайм-имбирь-матча смузи не только хорошо звучит, но и хорош. Настолько хорош. Он наполнен антиоксидантами, которые необходимы вашему организму в любое время года. Протеиновый порошок добавляется, конечно, для белка, но я использовала Vega One, так как он основан на растениях, а также содержит 6 порций зелени! Если у вас под рукой нет протеина, его можно опустить, но я советую вам попробовать его однажды.
В этом смузи используется чай в двух вариантах: Kiwi Lime Ginger от Tea Forte и Matcha (порошок зеленого чая). В дополнение к чаю, вкус и польза усиливаются двумя самыми полезными специями: куркумой и имбирем (да, больше!).
Матча может быстро успокоить/расслабить вас, а также снизить риск высокого кровяного давления, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Мне кажется, что я так много могу сказать о Матча, но я хочу оставить вам только одно: делайте его так, как вам нравится, чтобы вы могли испытать этот вид чая. Добавление его в здоровый рецепт, такой как этот смузи, — отличное начало вашего путешествия с матчей. Если вы собираетесь использовать матчу в основном для смузи и в рецептах, то обратите внимание на кулинарный сорт, так как он дешевле церемониального и подходит как нельзя лучше!
Раньше куркуму называли самой эффективной пищевой добавкой из всех существующих. Хотя у меня не так много фактов на этот счет, я знаю, что, согласно исследованиям, она приносит большую пользу вашему телу и мозгу. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами и является очень сильным антиоксидантом.
Имбирь богат питательными веществами и биоактивными соединениями. Как и куркума, он является отличным противовоспалительным средством и может помочь в борьбе с инфекциями. Я знаю, что технически имбирь уже добавлен в травяной чай, используемый для этого смузи, но я хотела, чтобы он немного больше выделялся среди других ингредиентов, поэтому я добавила больше порошка имбиря или вы можете использовать свежий измельченный.
