«Настой чая усиливает действие центральной нервной системы, помогает бороться с сонливостью, сезонной депрессией. Теплый чай средней заварки с лимоном, имбирем, медом — мочегонное и потогонное средство при простудных заболеваниях дыхательных путей и легких», — рассказала фитнес-диетолог Евгения Писарева.
Но чай содержит полифенолы, которые окрашивают зубную эмаль в желтый цвет. А любители этого напитка с сахаром находятся в зоне риска: возрастает вероятность употребления сахара больше суточной нормы, что может привести к лишнему весу.
Сколько чашек чая можно пить в день?
«Как говорят мои коллеги: «Есть зеленый чай, есть черный чай, а есть в пакетиках». Стоит понимать, что зачастую пакетированный делается из пыли чайного листа. Такой напиток способен только окрасить зубную эмаль, а о пользе и говорить не стоит. Поэтому надо сделать выбор в пользу листового чая», — комментирует Евгения.
К слову, чайной альтернативы в Тобольской губернии не было. Большинство популярных напитков имели молочно-кислую (сыворотка, простокваша, молоко, ряженка) или бродильную основу (квас, пиво и их разновидности).
В России чай, пожалуй, самый популярный напиток. Сделать его еще вкуснее можно, добавив молоко, сахар, лимон, варенье — кому как нравится. Считается, что вреда от чая нет, но так ли это — узнала корреспондент «АиФ — Тюмень» Екатерина Герман у фитнес-диетолога Евгении Писаревой.
Безопасной дозой среднезаваренного чая будет примерно половина от напитка слабой заварки. В день его можно выпить около двух литров.
Врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов рассказал о том, сколько чашек чая безопасно пить в день. Эксперт также отметил, что этот напиток "трудно передозировать".
Подводя итог расчётам, врач отмечает, что дневная доза крепкого чая примерно равна 1,8 литра.
Он отметил, что безопасной нормой считается 400 мг кофеина в день. За расчёт берут одну кофейную единицу (КЕ), равную 100 мг кофеина. То есть в день безопасно для здоровья можно употреблять не более 4 КЕ.
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. О том, сколько чашек этого напитка можно выпить в день, чтобы не нанести вред своему здоровью, рассказал врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов.
Врач заметил, что количество кофеина в напитке связано в том числе с крепостью заварки чая. Если заварили чай слабо, то около 1 КЕ будет содержаться примерно в литре напитка. Так что в день вы сможете выпить до 4 литров.
Если пересчитать на чашки объёмом 200-250 мл, то в среднем в день можно будет выпивать по 7-9 чашек чая. Врач полагает: передозировать с чаем трудно.
Еще один случай, когда может помочь черный чай – повышенная потливость ног, особенно если она сопровождается неприятным запахом. Делайте ванночки для ног из некрепкого настоя черного чая – он обладает антибактериальным действием, а также помогает сузить поры и тем самым уменьшить потоотделение.
Чай – это не только вкусный напиток, который согревает зимой и освежает в жару, но и настоящее лекарство. О целебных свойствах черного, зеленого чая, улуна и матте написано немало, но сегодня мы расскажем, от каких болезней можно применять чай – и каким сортам стоит отдавать предпочтение.
Все виды чая богаты антиоксидантами, но наибольшая их концентрация – в зеленом чае. Если вы заботитесь о здоровье сердца и сосудов, вам никак не обойтись без одной-двух чашечек зеленого чая в день: многочисленные исследования подтверждали, что люди, регулярно пившие этот напиток, в итоге имели меньший риск инсульта и болезней сердца.
Повышенная потливость
Раствор черного чая или размоченные чайные пакетики (с черным чаем) – отличное средство снять отек и успокоить кожные покровы или слизистые оболочки при порезах, укусах насекомых, конъюнктивите и даже при зубной боли. Благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам чай снимает отек, успокаивает раздражение и приносит облегчение.
В черном чае содержатся дубильные кислоты, которые помогают организму лучше усваивать жидкость. Поэтому если вас беспокоит вздутие живота или диарея, несколько чашечек черного чая без сахара определенно пойдут на пользу.
В черном чае содержится некоторое количество щелочи, которая может нейтрализовать кислоты – это полезно при герпесе. Просто прикладывайте влажный чайный пакетик на пораженную область три-четыре раза в день (и не забудьте обратиться к врачу, если язвочки не проходят длительное время).
Если вас беспокоят прыщи, попробуйте делать компрессы из настоя зеленого чая или просто использовать зеленый чай для умывания. Он поможет снять воспаление, успокоит кожу, а вещества, обладающие антибактериальными свойствами, ускорят заживление прыщей.
«Людям с повышенной нервной возбудимостью много чая пить не стоит, особенно крепко заваренного», — рассказала врач в беседе с радиостанцией «Говорит Москва». Она добавила, что свою роль играет и степень заварки, поскольку чай содержит кофеин, особенного его много в зеленом чае.
В день можно выпивать не больше четырех чашек чая из-за содержащегося в этом напитке кофеина, заявила диетолог Елена Соломатина. Она не отрицает пользу чая для организма, но советует пить его в меру.
При этом, по словам Соломатиной, в составе чая содержится множество витаминов, антиоксидантов и аминокислот, благотворно влияющих на умственную деятельность. Чай уникальный напиток, который способен одновременно тонизировать и успокаивать, предотвращать развитие хандры и депрессии, добавила врач.
«Желательно пить не более четырех чашек чая в день, как и кофе, но это зависит от степени заварки, качества чая и человека, как он это переносит», – рассказала медик. Она рекомендует вопреки сложившемуся мнению заваривать чай не кипятком, а горячей водой, чтобы не разрушать полезные компоненты напитка.
В чае совершенно не содержится калорий, поэтому он не испортит Вашу фигуру и не увеличит Ваш вес. Если не добавить в чай сахар, то его энергетическая ценность равна нулю. Только в этом напитке содержится огромное количество питательных веществ, минералов, витаминов, которые полезны как для мужчин, так и для женщин.
Российские врачи имеют своё мнение о том, сколько можно пить чая в день человеку для того, чтобы чувствовать себя хорошо — не более четырёх чашек чёрного чая в день (примерно 1 литр). Китайские же учёные рекомендуют употреблять зелёный или белый чай. В сутки они советуют выпивать не более трёх чашек. Врачи из Великобритании солидарны с российскими врачами, и, считают, что суточная норма чая не более одного литра в день.
Что говорят врачи о суточных нормах чая
Чайные церемонии известны всему миру с незапамятных времён. В Великобритании до сих пор, существует традиция вечернего чаепития. Что касается нашей страны, то в России чай один из самых популярных напитков. Огромное количество людей отдаёт предпочтение именно чаю, как самому тонизирующему и бодрящему напитку.
Если же говорить о зелёном и белом чае, то его суточная норма потребления значительно меньше, чем суточная норма потребления чёрного чая, ведь в нём содержится гораздо большее количество разнообразных питательных веществ, чрезмерное употребление которых может негативно отразится на состоянии здоровья человека.
Сегодня мы поговорим о самых распространенных сортах чая, а именно о чёрном, зелёном, красном, белом и жёлтом чае. Цвет чая, в первую очередь, зависит от степени его окисления. Белый чай, практически не подвергают обработке. Его просто высушивают и упаковывают для продажи. Зелёный и жёлтый чай, подвергают не большой обработке, после которой его обязательно нагревают. Красный имеет очень длительный процесс окисления, который может длится до нескольких дней. Ну, а производство чёрного чая продолжается около месяца.
Врач заметил, что количество кофеина в напитке связано в том числе с крепостью заварки чая. Если заварили чай слабо, то около 1 КЕ будет содержаться примерно в литре напитка. Так что в день вы сможете выпить до четырех литров.
Безопасной дозой среднезаваренного чая будет примерно половина от напитка слабой заварки. В день его можно выпить около двух литров.
Врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал в интервью «АиФ», сколько чая можно выпить в день без вреда для здоровья, передает Tengrinews.kz.
Подводя итог расчетам, врач отмечает, что дневная доза крепкого чая примерно равна 1,8 литра. Если пересчитать на чашки объемом 200-250 миллилитров, то в среднем в день можно будет выпивать по 7-9 чашек чая.
По словам врача, взрослому человеку можно потреблять в день без вреда для здоровья 400 миллиграммов кофеина. «Поскольку это вещество содержится не только в чае, кофе, а также в колах, энергетических напитках, какао и шоколаде, мы для удобства подсчета суточного потребления кофеина предложили кофейную единицу (КЕ) — 100 миллиграммов кофеина», — пояснил Богомолов.
Cookies that store various settings and user preferences over third party services i.e. embedded YouTube videos and are required for them to work properly.
If not accepted, such services will be unavailable within our website.
This site uses cookies to offer you a better browsing experience.
Necessary cookies
User Agreement
You can either delete cookies from our website by changing your cookie preferences in this settings section, or by deleting cookies data in the specific browser.
You can review our Cookie Policy and Privacy Policy (which are parts of our User Agreement), accept usage of all cookies on our website, view the list of cookies and manage whether you accept usage of specific cookie groups or only necessary cookies under Cookie Settings.
Cookies that we use to store various session data like user’s cart contents, whether user is logged in or not, preferred currency, the acceptance of various types of cookies.
Such cookies do not process any user personal data nor do they send any data to third party services. They are strictly required for our site to work properly.
Cookies that we use to enhance user experience like switching mobile and desktop versions on mobile devices.
Such cookies do not process any user personal data nor do they send any data to third party services.
Значительный интерес также вызывает вопрос, сколько можно пить чая в день поклонникам черных сортов. Поскольку этот напиток готовят из сильно ферментированных чайных листочков, то настой всегда получается концентрированным. Поэтому черный сорт рекомендуется употреблять в тех же количествах, что и слабоферментированные разновидности. Что касается улунов и пуэров, то для них средняя ежедневная норма употребления составляет 2 чашки — утром и днем.
Ваше лекарство может не работать
Антиоксиданты и соединения, содержащиеся в чае, были связаны с более низким риском некоторых видов рака.
Ваши зубы будут крепче
Сколько чая можно выпивать каждый день?
При выборе чая убедитесь, что он несладкий. Даже если некоторые ароматизированные чаи не содержат калорий, они могут содержать искусственные подсластители и консерванты. Выберите приготовление собственного чая, в отличие от покупки уже готового.
Регулярное употребление черного чая может значительно снизить риск возникновения рака кожи. Интересно то, как вы готовите это имеет значение.
«Горячий черный чай полезен при плоскоклеточном раке кожи», — говорит доктор Найду. Было установлено, что горячий чай более полезен, чем холодная альтернатива, и время приготовления имеет значение.
Доктор Найду рекомендует пить три чашки черного чая в день, чтобы достичь пользы для сердца.
Если заварить чай слабо, то в нем будет содержаться примерно одна КЕ. Это значит, что такого напитка можно выпить за день почти четыре литра. При средней крепости чая безвредная дневная норма составит чуть более двух литров. Если пить крепкий чай, то предельно допустимая норма составит порядка 1,8 литра.
По словам Богомолова, дневная норма кофеина для взрослого человека составляет 400 миллиграммов. При этом стоит помнить, что это вещество есть не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых видах газировки. Для подсчета суточной дозы есть кофейная единица (КЕ), равная 100 миллиграммам кофеина, пишет издание «АиФ».
«Одним словом, чай — очень полезный напиток с оптимальным содержанием кофеина: с ним трудно его передозировать, и одновременно в составе чая вы получите массу полезных антиоксидантов. Полезные свойства этого напитка для здоровья были продемонстрированы во многих серьезных исследованиях», — заключил Богомолов.
Многие любят побаловать себя чашечкой ароматного чая несколько раз в день. Но в этом напитке содержится кофеин, которым нельзя злоупотреблять. Если чай крепкий, то без вреда для здоровья можно выпить около 1,8 литра, предупредил врач-эндокринолог Михаил Богомолов.
Ранее отоларинголог Владимир Зайцев посоветовал пить больше жидкости в период осенних вирусов. В качестве напитка можно выбрать любой вид чая, а также необходимо употреблять достаточное количество витамина C.
